Alma Yoga
cours de yoga à Lyon 2
Yoga Iyengar

J’ai commencé le yoga un peu par hasard à 26 ans. Mon envie d’alors était juste de devenir un peu moins raide. J’étais loin de me douter alors de tout ce que la pratique allait m’apporter. Car si j’ai bien gagné en souplesse (les effets du souffle sur les raideurs sont incroyables), les sentiments de calme et d’assurance qui se sont développés en moi au fil des séances étaient, eux, totalement inattendus.

J’ai donc continué à explorer différents types de yoga en parallèle de mes activités de traduction puis de psychothérapie.

Puis en 2001 un ami m’a proposé de participer à un stage de yoga Iyengar. Ça a été une révélation ! Séduite par le mélange de rigueur, de précision et de créativité de ce yoga élaboré par le maître indien B.K.S. Iyengar, j’ai décidé d’approfondir ma pratique dans cette voie. Au point de souhaiter des années plus tard me former pour en transmettre les bienfaits.

Pendant tout ce temps, le yoga et la méditation m’ont accompagnée dans tous les aléas de l’existence. Ils m’aident à prendre soin de mon corps, mais aussi de mon esprit en développant la patience, la bienveillance et la ténacité, et en m’incitant à accueillir la vie comme elle vient avec joie et sérénité.

La pratique que je propose est à la fois fondée sur le yoga Iyengar© et inévitablement personnelle. C’est un yoga accessible à tous, notamment grâce à l’utilisation de matériel adapté. Elle s’adresse autant au mental qu’au corps, car pratiquer le yoga, c’est écouter ses sensations, mais aussi les pensées et les émotions qui nous traversent. C’est prendre conscience de son attitude face à l’effort et face à ses limitations. Le yoga nous aide à accepter ce qui arrive comme ça se présente, toujours avec bienveillance, et – pourquoi pas ? – plaisir et humour !

Je suis membre de l’Association Française de Yoga Iyengar, ce qui m’astreint à une formation continue.